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虫虫边走边唱This Land Is Mine I'll Let You Navigate and Demand |
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快乐女声死掉了超女快女选秀，第一届有李宇春张靓颖，第二届有尚雯婕韩真真，都是用心唱歌的孩子，所以节目有了纯真音乐的魅力。 这一届真是太奇怪了，昨晚目睹一堆风尘味道十足的女生（天，那些还是女生么）进了十强，到后来毒舌高晓松已无语。这家伙十几年前我们便相识，语不惊人誓不休的主儿，最后竟然成了哑巴，机械地举牌。我就在想，你还是我认得的那个晓松吗？你真的愿意把那几个货色送入十强？ 别比快乐女生了，干脆比酒吧女声好了。就这点货色，下周不用浪费时间看了。 点评：
有李宇春张靓颖尚雯婕的超女已经不在了。湖南选秀节目该划休止符了。 P.S 昨晚专业评委中的晓雪关于“残缺美”的评点很多余。号称说20秒给大家提提神，结果说了一分钟都不止，还给曾轶可定调子，很不合适。而巫启贤评点王志心说你小小年纪驾驭不了大师的歌，晕倒，那是从05年看超女以来听过的最最缺德的评语。 正道本子好。摄影好。是用心来做的电视剧，承袭了张黎导演《大明王朝》厚重的史诗感。只是其间太多美中不足，否则这部片子会更精彩。
让人惊喜的就是林娥，不施粉黛却纯美清丽，眼神里有为爱、为信仰的坚忍。宏伟的历史画卷，有了小花绽放的清香。年轻的生命，就应该有这样年轻的女孩来饰演。还有就是吕中，那位伟大的母亲，告诉世人，革命也有慈爱和温情。还有一个演得好的是班长老范，军人的刚武，做人的意气，是个男人， You're not aloneMichael Jackson走掉了
正如八十年代
他踮起脚尖
便能让全世界的人疯狂
如今的他不声不响心脏停跳
也能把地球
再狠狠地震上一下子
一个时代，没了
今天，全世界都在飘荡着他的歌吧？
又一次的明证－－
肉身可以腐掉
不过，灵魂长存 淘呀淘一年的时间，在淘宝成了钻石买家。
淘宝挺奇妙的，以前看别的小友没事儿就上去淘，非常不理解，那上面能有什么好东西呀。结果没想到，上淘宝是会上瘾的。不光我，身旁姐姐妹妹的都是淘宝迷－－猪猪连阳阳的小东西都去淘宝找，VV是淘衣服的高手，而雅麒姐姐领先成为钻石买家时我尤其惊讶－－那风风火火的大姐噢，印象中最差也要进宝姿的冤大头噢！
晒晒宝贝和店铺吧～～虫子淘宝08~09年喜欢的Top 10列表（排名不分先后噢）～～
我织毛线还是上大学时候的事儿，不过上个冬天突然很想戴自己配色自己织的毛线大围巾，于是就在淘宝找到这家店。这里面卖的几乎都是进口线，颜色超级靓，手感柔软。从二月份到五月份，我一口气竟然织了七条大围巾，爸、妈、阳阳、VV、燕子都有，我自己则留了一条混色搭的（店主夸我配色超好，切，不想想阿拉是画家的后代呢）、一条酷酷的黑银色的，一条宝蓝色的。爸妈五一长假来我这边，眼看着我用两天多点时间打出那条宝蓝色，惊叹不已呢！
2. 爱尚武汉
这里买武汉特色食品，我最喜欢买这里的周黑鸭鸭掌，当然是真空装的，可以保质1个月。以前在朋友家吃过外卖的周黑鸭没觉得有多好，后来才知北京这边压根都不是正宗的。第一次尝试买了两包尝味道，啊，太赞了！酱香味、麻辣味还有甜丝丝的回味，真的很好吃，尤其是上锅蒸一下，更美味！
3. 北美ACA小家电
我家从烤箱到电水壶粉碎机都是在这里买的，比商场肯定便宜，货品质量非常好，老妈来这儿，看我烤箱用得出神入化，干脆也订了一个，哈！
4. 21Cake
21客蛋糕店卖的栗蓉暗香是我最爱。现在21Cake开到上海去了，而有了这个网店，付款很方便，春节时我还订了蛋糕到上海家里，荷兰回来的小表妹很不客气地没等客人到齐便开吃，嘻嘻！
5. 今天9969护发产品店
我去东田剪头发，洗头的小弟一个劲推荐卡诗的护发产品。我笑眯眯说谢谢，打定主意死也不从店里买，因为－－我有淘宝耶！回家便上网淘出来这个卖家，买大桶的洗发护发产品，比从店里买便宜很多。有淘宝的一个好处便是尽量减少当冤大头的机会！
6. 域名注册、服务器空间租用
这是好友推荐的，在这儿注册域名、购买服务器空间都比在万网直接成交便宜很多，但还享受多一重的服务，不错！我在这儿买过域名和虚拟空间，对方还教我顺利完成了ICP备案，很不错的服务商！
7. 绿屋养生馆
去年我从这里买了固元膏的原料，还推荐几个姐妹去买，于是和店主成了好朋友。后来才知道那夫妇俩，老婆来自阿胶故乡，老公是中医世家，所以她家现在卖固元膏，还根据个人体质不同提供个性化的配方。我这次买粉粉，不想要阿胶了，想要酸枣仁，店主问为什么，我说酸入肝经。于是她又加配了一点山楂给我，还送我新鲜艾叶和玫瑰茶，还免掉了运费，我都觉得不好意思啦！
8. 柠檬芭比美手屋
去海底捞吃火锅，让那边小妹免费做了回指甲，回家后上网淘到这家小屋，买了不少护甲产品。尤其喜欢她们的护手乳液，可以买到大瓶装的，我买的是摩卡薄荷的，夏天用起来又提神又清新，妙极啦！
9. TW小熊代购店
在淘宝买衣服其实很难，有的图片看着好，品质总比期待的差些。反正我的经验就是，在淘宝百元以下的衣服基本就不要去碰了，我买过可数的三四次，大部分以退货告终。后来有了经验，跑到淘宝专找代购的，在专卖店看好了，在这里用折扣价买，很是不错。今年夏天我不知道怎么抽风似的喜欢海军风格的衣服，在TW店里看好了，便从淘宝找了大半个小时找到这家铺子，买来了正品，比专卖店打折后的价钱还低些，开心！
10. 美钻世界
这是一家很特别的店，店主是学地质的女孩子。我第一次想买店里仿Enzo的装饰戒子，店主说，这个已经是前两年的款啦，于是我俩就没成交。可是店家的诚实给我印象实在深刻。后来我们也成了朋友，我们各自讲自己和钻石的故事和缘分，讨论几个大牌设计的精妙之处，那女孩真是专业，分析起来头头是道。我们竟然还讨论顾客分级和产品款式设计的问题，很是投缘。最终我从这里订了铂金戒子，非常好看。店主也开心，说您满意就好呢！
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噢，还有一家一定要加上：福建卖运动鞋的，http://shop36789990.taobao.com/?asker=wangwang。我从他家买了Nike和阿迪多双鞋，每双都漂亮舒服。还曾动心思买他家运动凉拖，被好心的店主制止：那鞋有点硬！都是诚恳的好卖家！
iMac的精彩周末我买iMac的念头是被建宏同学勾引起来的。他在百思买大促销时买回了iMac24寸的一体机，天天和守着小老婆似的和它玩。VV对建宏同学玩苹果的能力非常质疑－－有回建宏主持节目时好像提及自己弄电脑挺白痴的。VV说若弄PC都白痴，那怎么可能玩好iMac呢？我很替老同学出头－－切，可别小看偶们噢，偶们是学广播电视出身噢！
不过建宏向苹果微机进军的勇敢感染了我，我赶紧给大胖电话咨询：我也买一个iMac好不好呀？大胖嘻嘻笑：你早就该买了！苹果可好玩儿了！那个24寸一体机可牛了！我说我买那东西又不是为了玩儿，以前开广告公司的时候苹果机是作图工具，都是美工用，所以我对苹果的了解就是做美术设计，大胖说，早就不是啦，苹果不光也能用windows和微软的办公软件，它自己开发的iWork超级牛X，比office强多了，你若用过肯定就不爱用office了！然后大胖把苹果网站iWork的介绍和培训视频链接发给我，于是我知道了，iWork类似Office，Pages相当于Word，Numbers相当于Excel，Keynotes相当于PPT，网站上简单的演示已经让人能窥见一斑，这么说吧，用office做个值千万的商业文件，用iWork变出来至少多值个20%，强啊！
 在MSN又碰上建宏，美滋滋地说自己玩得已经很好了，我问，真的呀，你会用iWork了呀？他一头雾水地问：iWork是啥？我晕了－－用iMac不用iWork，相当于用PC只装了个Windows，这就叫玩得好啊？建宏这段时间非常好学，赶紧问：什么是iWork啊？我反问：那你现在用苹果干嘛呢？他说，上网，聊天，弄弄音频视频啊！我像个歹角一样坏笑不止－－暴殄天物当如是啊！
这个周一我跑去苹果专卖店，本来还想在那边先装小样儿试试机试试软件，反正那边是体验店，你赖在店里啥也不买店员也依然态度热情。结果是一看到那机器便有一见倾心二见钟情的感觉，喊来大胖在苹果店的好朋友，85折拿下了一台一体机，省了1800大洋耶！买好电脑后等朋友来当车夫兼搬运工之时，自己在苹果店里把着台一体机研究iWork，印象最深的是Pages，苹果雇佣专门的设计公司，为软件提供了很多方便用户使用的模板，从信纸到海报、商业简报，每款设计都精巧有新意，真的超强啊！以后我们再也不用自己坑坑吃吃费心思去设计模板了！我可算明白苹果为什么一旦用上就喜欢了－－分明是给我们这种笨人懒人准备的啊！随便选个模板弄弄便整出高手水平，太省事儿了！
 我在苹果店里还买了为期一年的一对一培训，498元，真便宜！建宏听我说了心里直痒痒，两天后也跑到那边，买了iWork，直到这时，他的机器才算配齐了90%的应用软件－－还差苹果专用的office呢，嘿嘿！
和大胖说好周六来家里安装机器外加安装软件，iMac放在大箱子里就没拆，第二天小阿姨来家里打扫，惊呼：姐姐，你又买了个电视啊！！！然后花两百块把我那里闲置的PC买走了，给安徽乡下的女儿。她家在当地不是富人，女儿写信给妈妈说好多同学家里都有电脑，妈妈也给我买一个吧！现在她们终于能有个电脑用了。
VV这阵子整她们公司的Presentation正焦心，得知我买了iMac，再加上看了iWork的演示视频，气势汹汹说要来我家打劫，把iMac劫走。我说要不要给你块Hermes丝巾蒙面呀，多牛！然后根美说从山东回来给我带来了本地出的大杏儿，Jenny也刚从德国回来，所以周六我们就大摆宴席，算给我家的iMac庆生。听听菜谱吧－－眉州东坡的夫妻肺片、手撕鸡、凉拌黑笋（这是VV捎来的，如今打劫的都很善良，劫不走啥东西自己还要倒贴的。夫妻肺片可是双份量噢！）；我做了著名的大妈烤鸡翅，南瓜粉蒸排骨，香辣豆腐松，青椒肉片爆鱿鱼卷，鸡蛋炒韭菜，大胖的小帮手炒了个木耳菜，外带根美的山东大杏儿，还有香喷喷的云南蒸饭－－就是把土豆、香肠、云腿切丁，加上豌豆，和米饭煮在一起，别提多好吃啦！这些饭菜看上去很多吧？最后统统吃光！两个男生是最先下火线的，现在这世界，女生恨不得吃掉男生双人份！
 所以，因着大Mac，大家开开心心地在一起过了个周末，有玩Wii的，有玩超级玛丽和俄罗斯方块的，有偷吃大杏儿的，有很辛苦安装软件的。
   好不容易等女生们吃好，大胖一本正经地说要培训我一下下，于是我们都进书房假模假式当学生，大胖是个坏老师，只看他在那边飞也似的眩苹果，怎么弄的全没看明白，不过那些眩真的把我们晃得很晕，Jenny喃喃到，太强了，这以后还怎么用PC呀！VV则嘟囔：我要打劫，我要打劫，很有冯远征的唠叨劲儿。
  大胖很粗心，来的时候竟然忘记带iWork软件，直接从苹果网上下载了。苹果很大气，你只要有序列号，就可以随时更新，因为它认为你既然用苹果的软件，肯定是买过苹果的产品，所以尽可能提供相关服务，不去追究盗版之类的事儿。这就是独家性的商业优势，外加有容乃大的胸襟。乔布斯那家伙修禅学的，和他比起来微软可真是小气，测试出电脑是盗版，还会黑你或者经常性地退出软件，我的office03就是那么牺牲掉的，不得已买了07，唉。我在微软工作的好朋友看到我MSN签名变成了了“I love, love, love iMac”，很郁闷地说，微软丢掉你这个客户了噢，哪天我要看看苹果的系统，到底好在哪儿啊！我安慰她说，没有啦，我本本还是微软系统，而且苹果上也要装微软office的啦！
只不过，这次，在乔布斯的纵容下，在大胖的谈笑风生间，我们光明正大地盗微软的版喽！
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P.S. 建宏这阵子真的学习热情高涨，不仅学用苹果机，还报了个华尔街英文班上，MSN上和我说话清一色地打英文，虽然错字错句不老少，不过求学精神和毅力可嘉。他买回iWork后潜心琢磨，也基本会用了，在MSN上很高兴地和我说：
I bought iwork, and i use them very well.
我很诚实地回复他－－Even an idiot can play it quite well. That's the greatness of Apple.
 关于“老”的胡思乱想收到小娃哈哈从重庆发来的照片，惊觉自己老了－－眯眯眼变成了小三角，脸部肌肉也不那么圆润，已经有线条感似的。上了MSN，和猪猪赖不唧唧地说自己变成三角眼了，猪猪不屑地说这有什么啦她从小就是三角眼呀。我说不是的啦我小时候不三角的呀，一旦变三角眼便是老啦，我妈妈就是那样的呀以前也是好看的凤眼后来也慢慢变三角了，说一旦长得象外婆便出老相了。猪猪笑话我－－哎呀哎呀你烦不烦啦人嘛总是要老的呀！这个猪猪，自打有了小孩子，自己升辈成了妈，爸妈升辈成了外公外婆，她的生命已经在一个刚刚会爬的小娃娃身上延续，所以对“老”实在是无所畏惧。 年轻的小朋友通常不晓得“老”的恐怖。美人迟暮总是令人伤感的，何况蔡家我这一代的小孩相貌统统比上代减分（也真是邪门），小时候大人夸我们都不会说这小孩真漂亮，都说－－这小孩这么好白相啊！再长大一点就变成－－这孩子气质不错噢！反正就是没人说我们漂亮。明白事儿了以后就知道说女孩子好玩、气质好，等于说她长相普通。后来夸我和猪猪好看的统统都是我们的老公或男朋友或情人，夸得真心实意，让我们知道当男人爱上你全部，看你多美便有多美。
一辈子，遇上过真爱，哪怕仅有一次，都不算白活。
而我呢，虽然很久以来靠长个娃娃脸比同龄人显小而沾沾自喜，现在也终于有了变“老”的痕迹。春节同学聚会后，建宏还对我说恭维话，说咱班女生就数你看着状态好，丰满但不肥硕(汗啊，这个家伙)，然后马上叹息道：女人的好日子可比男人少，过了四十五怕就不好办了，就要走别的路数了，可男人是过了四十才精彩。我立马从MSN丢个大铁锤过去砸他。
不过，要来的便来吧，谁都会有那么一天，鱼尾纹会来驻足（常驻噢，不是度个假），脸上的斑点不会褪去，白发会悄悄钻出来，减肥也不会像十年前那样想掉磅便掉磅，地心引力伴随着时间对身体各部位影响的视觉效果愈发明显～～～～ 不过，春华秋实，这就是生命的自然规律，同样谁都可以有那么一天，浮躁变成沉静，寂寞变成安宁，骄纵变成善解人意，占有欲变成给予，憎恨变成爱与包容，漂亮变成内心的美丽。那才是生命最常青的东西。
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P.S 关于美人，亦舒《玫瑰的故事》是最好的诠释。40岁的玫瑰在亦舒笔下是这样子的：“但她仍然这么美丽，精致尖削的下巴一点不肯变形，眼角的细纹不外是种风情，四十岁的人了，她是夏天那朵最后的深色的玫瑰，眼看要凋零了，花瓣中开出深黄的花蕊。”
这种美，少女之纯美又如何比得过。
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再P.S一下，我们仍然有很多办法让自己显得比同龄人年轻很多－－
缙云山收宫一口气发了15篇缙云山养生游记，这篇算是收宫。
在中国，没有一个教派如缙云山道教一般善用媒体的力量。电视、网络、书籍……凤凰卫视、湖南卫视都是中国最优秀的电视台，新浪则是中国浏览量最高的网站。缙云山和李一道长，借着媒体的力量，成了中国传统养生文化的代言。目前除去缙云山的绍龙观和白云观，在北京的玉泉山也开设了缙云山的养生课（北京的传统医学养生需求超级旺盛），在德国和马来西亚也有了绍龙观的分支。
李一道长无异是奇人。10年前，一个30岁不到的道士，率领志同道合者进驻缙云山，开始了道教在新时代的一次创业、一次复兴。他们在1998年重修绍龙观，2001年重修白云观，2004年又在善士的资助下扩建了白云观。10年以后的今天，在天下众生心目中，缙云山已经成了当代道家养生的代名词，就象提及武当，我们便想起张三丰和太极。如今提到缙云山，我们便能想起李一，还有辟谷。这10年的历程，李一道长和众弟子必定甘苦自知。但是，道家养生自此系统化地从庙宇走向民间，这一点，很多人都会由衷感谢李一道长和他的弟子们，包括我的同学朱波，也包括我。
在缙云山的体验是一次愉悦的过程。其实修行这件事，原本就该师父领进门，修行看各人，吸取有益的精华便是各人的福祉和机缘。我相信参加过缙云山各类养生班的同修，只要有悟性、有开放的心灵，都会从中学习到让自己受益的东西。 不过，本着不仅仅“we can make it”的信心，而是“We can make it better”的祝福，我也把在这里感受到的、觉得李一道长和弟子们可以提升的地方写下来－－
昨晚手机响，是朱波同学，他不知道我已经下山了，很关心，问去了以后怎么样。我先感谢他，没有他上山辟谷当小白鼠和道长结缘，也就没有我们前赴后继地上山，呵呵！朱波在电话里也谈了他的担心，前些时樊馨蔓出新书发布会李一道长也来捧场，樊馨蔓要朱波也去，被朱波婉言拒绝。我问为什么，朱波说其实他当时辟谷效果很好，你想都那么多天不吃东西了，血糖不控制下来才奇怪呢。“那你现在到底算好没有啊，血糖正常没？”朱波反问：“糖尿病真能好吗？我现在血糖还是高呀！” 我听得有点晕：“闹半天你没彻底好呀？”朱波同学有点不好意思：“道长是说要我隔段时间就去辟，我没有，我又做不到他们要求的那些日常养生方法，所以后来血糖又有点高。所以我没法去捧场呀，樊馨蔓说我彻底好了，可我不能说假话呀！” “那你和樊馨蔓说清楚不就得啦！”我插嘴。“嗨，你不了解樊馨蔓同志，我和你说你就明白，可我和她这么说她就完全不能接受，她就说－－你就是好了，道长就是给你彻底治好了，是你自己给折腾坏了！”我俩在电话里都乐出来了。所以我说呀，这抬轿的有时也害事儿，道家养生不管怎样也是生命科学的一种，是科学就无需刻意神化，该啥样儿就啥样儿，否则不就误导天下苍生！所以在这里也声明一下下－－我原先也一直以为朱波同学通过辟谷彻底根治了糖尿病，现在更正一下－－当时是好了，现在还带病，程度不详～～ 不管怎样，缙云山的故事到这里就告一段落了。李一道长通过十年的创业，已经从一名道士成长为一位师父、道家养生大师，希望未来的日子，他能更进一步，成长为象净空那样的一代宗师，而缙云山，继续为天下民众的健康，带来祥和的福音。 守道我是搭乘下午的飞机，回到北京已是傍晚。第一站去了丽都饭店的渝乡人家，因为家里没吃的。VV在短信里笑话我－－刚从重庆回来耶，怎么一下飞机便去川菜馆！
三天的时间，可以学到受益一生的养生方法。我在渝乡人家点了水煮牛肉、美极木耳、炝炒莲白，以前按照我狼吞虎咽的吃法，这些菜不出20分钟便会被我吃掉，不过这次，我已经习惯地先把要吃的夹到小盘子里，然后一口36下地细嚼慢咽，一顿饭吃了40分钟，吃掉了小盘子里的菜和小半碗米饭，竟然就饱了。
唉，想想全世界人民若都是这种吃法，世界不会有粮食问题了，也不会有营养过剩导致的慢性退行性疾病了。
学道容易守道难，我一回家，便列好了自己的养生计划－－
嘻嘻，不枉费去趟缙云山，红尘间也可好好养生！ “挑战”李一道长 (5月24日)李一道长的这堂课实际可以叫做“养生观念课”，纵横古今东西地阐述道家养生的原理。其中提到一些身体透支、提前消耗的几个迹象，很值得大家关注：
如果有这些迹象，真的要好好养生了！
这堂课讲完，剩下的时间道长留给大家提三个问题(真抠门儿)。国学班的同修我估计没有象我们一样已经修了两天的养生课，所以提的问题也不着边儿，白白浪费两个机会。坐在我后面的瑜伽姐姐提了个道长自己如何平衡布道、修炼、生活的问题，道长的答复很具道家风范－－顺其自然，上善若水。三个问题就这么和我们都没什么关系、不痛不痒地没了。眼看道长已经说要结束这堂课，我赶忙举手，喊出来：我还有一个问题呢！
道长看着我，眼里含笑(反正我就是仗着是朱波－－道长几乎第一个外来辟谷者－－的同学，准备单挑啦！)，说，可是三个问题已经问好啦！
我决不放弃：“道长，我保证问一个大家都想知道的问题，而且保证只问一个问题（前面几个人都没节制地问一串）！”
道长故意逗我：“你怎么知道你的问题是大家都想知道呢？好在还有一点时间，这样吧，你就来问最后一个问题吧！”
我拿着麦克风站起来，一板一眼：“谢谢道长给这个机会。我们大家都知道缙云山是道家养生胜地，但是现在好像变成了辟谷名山。所以我要问一个关于辟谷的问题。”
同修们会心笑，有点骚动。道长也乐了。
我接着说，“我能明白辟谷是在短期内完成生命重整的过程，很神奇，不过不是每个人都有机缘辟谷的。前些时看天舒师兄的博客，里面讲他如何辟谷减了N多斤－－”下面有同修喊：40斤！我眼尖地指着角落里安坐的天舒：“那是天舒师兄吧？请站起来给大家看看！”天舒不好意思地站起来说：“我以为不会给人认出来呢！”一时会场气氛很活跃。
我接着提问：“在天舒师兄的博客里他提到了道长传授的一种方法，好像是每隔七天排毒一次，可以起到和辟谷一样的效果，所以在这里请道长确认一下好吗？”同修们热烈鼓掌，我得意地扬着脑袋看着道长－－我说过吧，我问的一定是大家都想知道的！
道长还是冷幽默：“你是要我确认，还是要我详细讲讲这个七日排毒法呀？”大家纷纷回应：讲！讲！
于是道长开始教大家一个不用辟谷也可以很好达到辟谷的排毒效果的方法（我直接从天舒博客摘吧，略有修改哈！）：
早餐流质，中午不吃，全天素食，不沾烟火
道长这个问题回答得最认真仔细，时间也最长。看到所有同修埋头记录这个七日排毒法，我美得心花怒放。下课后还有同修跑来道谢，三日来一直同桌就餐的老哥乐呵呵地说，谢谢你啊，这个问题最最实用啦，也就你一个小女孩，耍赖，道长大概觉得你好玩就让你提问了，没想到真的问了个好问题呢！我很惭愧地说自己为老不尊，已经老大不小的了。老哥很惊诧，说，那你如果这么排毒，肯定会显得更年轻喔！
就这样，我们正式结束了在缙云山的三日修炼，即将返回红尘。道长曾问我来缙云山觉得有收获吗，我很肯定地回答：有！道长说：有收获就好！
白云观论“道” (5月24日)昨天常梅师兄便已宣布，三日闭关班最后一堂课将去山上的白云观国学院，听李一道长讲道家养生，并回答同修们的问题。大家听了这个消息立即击掌欢呼。吃好最后一顿中午饭，大家便陆续上车向白云观进发。
 白云观在绍龙观向上四五公里的地方，车子顺着盘山公路上去，之间山间云雾缭绕，树木郁郁葱葱，越来越有仙气。我当时便猜――朱波同学当时辟谷的地方，一定是在白云观而非绍龙观！真有点后悔耶，在这里三天，为什么不早点到这个人间仙境来玩玩，而且这里有很多很多农家饭庄～～～～(阿宝改不了馋耶！)
果真，十分钟以后我们到了白云观，这里比绍龙观壮观多了，真的有会当凌绝顶的感觉。绍龙观多的是宗教气息，而白云观真有国学的深厚和气派。
    我此前已经看过樊馨蔓的博客、李一道长在凤凰世纪大讲堂的演讲，以及和窦文涛等锵锵三人行的对话，所以李一道长讲的内容对我已经不再陌生。他的课已经讲得很老道，和下面学员的互动也不错，比如他问了个问题――如果说生命在于运动，那为什么职业运动员退役后身体会衰老得比常人快、且通常不长寿呢？我知道当老师的都不喜欢提问无人回应，也不喜欢回应无趣，于是故意大声用西方医学的解释方法说：
“因为他们的身体内细胞被过度氧化了！”
 李一道长很机敏地和我互动：“对，你是搞医学的(汗噢！)，你是用西医的方式来解释。那用中医的解释呢？”果真马上有同修顺杆接上――“过度消耗，伤元气了！”
就这样，大家很轻松也很专注地听李一道长讲养生。我这里把他在凤凰卫视的演讲摘录一些出来――
道医是一个非常古老的、很神秘的一个医学体系，我们可以把它称为是一门被隐藏起来的医学体系，可能你知道什么叫西医，可能你熟悉什么叫中医，但是也许你并不清楚什么叫道医，这一门医学体系在中国一直是隐身于中医之后，近年来，由于学术界的不少的学者，他们开始的越来越关注对道医体系的研究，使我相信这门古老的中国的医学体系，它和现代的当代文明的对话，有可能会引发我们21世纪的医学革命和生命科学的突破式的一个飞跃的发展。
什么是道医呢？我们可以把它说成是：道文化这个范畴、道文化这个思想体系在医学领域中的运用和在生命科学中的运用。这个体系实际上就是隐身于中医、我们经常说到的中医体系背后的这个医学体系，它传承了几千年，它是以道家、道教的思想为主线，在医学领域中的实践运用。
我们知道，中国的医学，它是有两条线在走，一条线是叫“入世之法”，就是一种普适性的、进入红尘世间的这种医学，我们称为“世医”，后来就被我们称为中医的这个体系；另外一个，它在道教里，在庙门里面保有的这一套医学体系，而这两个医学的传承的线路，实际上是经常交汇的，这用一个中国传统的一个词汇，就叫“医道同源”，医学的医，道教的道，“医道同源”就可以把它说清楚。
还有就是“十道九医”的典故。我们历史上几乎所有的名医，他们要么就是被道教所尊奉的医圣、医王；要么他本身就是道士；要么他是道文化的信仰者，就像我们所熟悉的扁鹊、华佗，我们熟悉的葛洪、孙思邈、李时珍，历史上向来就有“十道九医”的说法，就是说很多的道长，他本身就是很高明的医生，这个文化现象就很有意思。
简单地讲，翻开我们的中医学课本，我们就看到中医四大哲学理论，一个是整体理论，一个是阴阳理论，一个是五行理论，一个是精气学说。
阴阳五行理论，大家都很好理解，都和道家是同根同源的，精气学说，它来源于中国道文化对生命的理解，中国道文化进入到每个人的心目中，中国人都会说一句话，叫精气神，说你好不好，经常说精气神足不足，对不对。
还有一个整体理论，这是和西医有最大区别的这个整体理论，它实际上是中国道文化中的天人合一理论，道家早就说了，庄子在《南华经》里面就讲到，“天与人一也”，这个整体理论不仅指的是我们个体是一个生命整体，是用一个整体观念看待我们自己，而且这个身体和宇宙是相感应的，是天人合一的，是天人本一的，而且道家的医学体系，这个道文化的医学体系，一直是中医学的实证体系，这是很重要的。
我前年在德国做了一次医学交流，也就是做道医、中医、和西医的比较学研究的一个交流，我去德国的时候，中国的中医针灸已经可以在德国开业了，有很多的中医诊所，因为他们对经络有所了解了。我们的国内对经络的研究，也有了一个成果。比方说我们的“微电”技术，我们给每一个手指头、脚指头，通上微电流，然后敲击皮肤，我们就能找出这个经络线，跟传统的经络是一样的，美国是通过红外线的成像技术，他们也发现了经络，跟中国传统的经络谱是一致的。我去德国的时候，正好遇到他们通过“声纳接收仪”，他们找到了这个经络，他们通过声纳接收仪，找到了生命中的，身体中的很多的点，这些不同的这些“点”的连线，就是跟中国的经络是一样的。于是把我们的经络学，一些学者就叫做中国的第五大发明。
他们的问题是，由于有了这些技术，有了红外线成像技术，有了我们的声纳技术，我们今天找到了这个经络存在的理由；他们问的问题是，为什么你们在几千年前，你们就可以把经络找到，你们那个时候没有这些技术啊，中国是通过一个什么样的体系，把它找到出来的，是怎么把它证明出来。
这实际上是很有趣的一个事情，中国是不是有一种独特的实证体系，能够发现生命的很多现象或者科学的很多现象，他们在问这个问题，那么我们的现在的中医学呢，对它的解释，他们不太满意，中医学的解释是说，劳动人民在劳动的过程中，不断地总结出来的，怎么，怎么劳动就能总结出来，这个他西方人不信服。
我因为也兼了马来西亚吉隆坡的中医学院教授，我也把道医体系带到了那个中医学院，我在那边和其他的学者在交流的时候，就发现他们的解释也很有意思，比如说你在摔跤的时候，一不小心摔在地上，正好摔在“曲池穴”上，一阵酸痛，这个病好了，记下来，这个穴叫曲池穴，再一摔跤，头上的穴位，着地了，一阵酸麻，头痛也好了，哦，这个穴叫“玉枕穴”，就这样子，老摔跤，中国人，而且摔得很准，西方人不摔跤，至少摔得不准确，所以他们没发现。这个说法，他们西方人也不接受。
我跟他们讲述了中国的这个中医学背后的这么一套医学体系，这套医学体系就是今天我们讲的道医学的体系。道医学的最核心的东西叫内证法，内证法，中国也有实证科学，这个实证科学是在我们身体里面内在求证的。
大家知道，《黄帝内经》，就讲到了“精神内守，病安从来”，要想病好，精神要内守，守哪儿呢，中国道教有很多的守法，“守窍”的方法，可以守一，守窍，可以意念集中到我们的丹田，很快就会自然而然感觉到气息随着我们的心，随着我们的身体的呼吸，它就会调动我们身体的能量。这些内证法到了一定程度，它必然出现气通百脉，气自通经的过程，这不是古人才会，我们今人不会，也不是说张三会，李四就不会，是每个人你只要这么做，用这套实证方法去做，他都会。
于是古人把这种在体内的感应，在铜人上面把它标识出来，中国人找到了这个经络，不是摔跤摔出来的。中国人用一套独特的证验方法把它找出来，这套方法叫内证法。
东方的医学模式和西方的医学模式也是不一样的，东方的医学模式是一个真正意义上的人体医学模式，而西方的医学模式的主流是什么呢，实际上是生物医学模式，或者叫分子医学模式，它是从结构上来认识我们的生命状态，是从原子论生发出来的一个医学体系，用来治疗疾病的方式方法，实际上是用的牛顿力学，在我们的身体，我们看到一个疾病，我们首先考虑到是怎样把它从我们身体里面，从结构里面把它拿掉，实际上，它在看待生命体，几乎无法把人和其他动物分别开来，对药和医的研发也是从小白鼠开始，从尸体解剖开始，来认识我们的生命的结构，几乎在给大家做手术的时候，不会考虑你配不配合，你想不想什么，意念，对不对，打了麻药都是一样的，拿掉就可以出院了。
而东方的这个医学模式呢，它不止是在结构上认识生命，它讲的这个精气神，精是指的形，形体的形，气是指的能量和信息，神是指的我们的意识，这个意识包括了我们的元神，识神，包括了我们的有意识、潜意识和无意识，是完完全全的一个人的生命结构。
也就是说，现代西方医学的主流，是不考虑你有思想的问题的。因为我们知道，生命实际上到现在的研究为止，我们要简单从现代科学说，它也是一个由物质、能量、信息和意识构成的一个生命的复合整体，对不对？那么，从这个角度上细分来讲，我们的血管实际上是血液的流通渠道，我们的神经线是我们神经传导的一个渠道，那么我们的经络是什么呢？为什么我们会气通百脉呢？这揭示我们的经络它本身就是我们生命的能量流通渠道。所以中国的这个医学的模式，它实际上是还原到了研究一个人在精神层面、意识层面；在它的能量层面和它的这个身体结构、物质结构层面的，这三者合一的人体医学体系。
这个医学体系，实际上它有个突出的东西，实际上就是对能量的认知，对信息的认知，中国古代把这个精气神理论最突出的叫什么呢？叫气一元论，认为气是一个最核心的东西，简单地讲，实际上它是讲述的生命体在恶变成“器质性病变”中的这个能量状态，在能量状态下去描述生命。我们知道现在的西医的主流，实际上是用牛顿力学来改变我们身体的状况，实际上现代成果的量子力学，相对论的力学体系并没有引入到我们的生命结构里面来，医学体系里面来，不能在能量状态上去解决生命的状况，而中国的古代，它通过这个气通百脉的思想，在这一个层面上，在人体医学模式上，提出了这个观念。 同修 (5月24日) 同修中最养眼的两个女孩子，清丽脱俗。后来知道她俩是练瑜伽的，难怪！
  两个广州女孩子，当年是广州外国语学院的同学。没报上名便辗转来到缙云山，就当是游山玩水休个假，不过既然来了，就一定不会错过啦！
 我和她们成了好朋友，后来一起下山，一起逛洪崖洞，一起买特产，一起吃川菜，开心！
 同修中最可爱的女孩子，重庆娃儿，就职于娃哈哈。下山后当起我们的导游兼摄影师，外带介绍娃哈哈的hello-C。绝对的marketing好苗子！
 同桌老哥，下午我向道长“挑战”，他大赞我的问题让所有同修受益，然后打死不信我已是不惑之年。嘿嘿！
 李大嘴的最后一顿养生餐，看出来是使出浑身解数，味道还不错，是我们养生班吃的最好的一顿饭啦！
一辈子第一次念经 (5月24日)今天是初一，道家初一和十五好像都要进香念经还是弄法事（我没搞明白，非宗教人士，对这个不敏感，记不住），所以这天早晨做好站桩吃好早饭，我们闭关班的同修们都跟着师兄来到庙里，进香，烧纸，然后男女分列殿门外两侧，顺次进殿，每个人面前是蒲团，蒲团上是“课本”--《太上正一早晚功课经》。然后我们在道长们的引领下，向三清大帝行三拜九叩礼，然后旁边的师兄们开始拉琴，道长们有节奏地敲打着法器，大家就随着道长们和师兄们唱诵经文。
这是我一辈子第一次念经(汗！)，都跟不上节拍，经文里有些字还不太认得，所以一直磕磕绊绊。再加上出现神仙称谓的时候还要弯腰行礼，简直是手忙脚乱的。好佩服这里的道长师兄，那么那么长的经文都时唱时吟时念、从从容容地背诵下来，而且一边诵经一边还要行礼，气息丝毫不乱，真是修炼有素！那经文的乐章简单优美，很好上口，不过我还是经常念错字唱错音，有滥竽充数之感。
整个念经的过程很长，大概加起来有20多个经文，我印象较深的还是我们昨日抄写过的《太上老君说常清静经》，非常简练的道家教理－－
上士无争，下士好争。上德不德，下德执德，执着之者，不明道德。众生所以不得真道者，为有妄心，既有妄心，即惊其神，既惊其神，即着万物，既着万物，即生贪求，既生贪求，即是烦恼，烦恼妄想，忧苦身心，便遭浊辱，流浪生死，常沉苦海，永失真道。真常之道，悟者自得；得悟道者，常清静矣！
我被电着了！(5月23日)道长在送我去做通电检查前问我：你是什么时辰出生的？我说凌晨四点多。道长说，你平常休息得不够好，睡眠质量并不高，你这个时辰出生的要特别注意睡眠。然后他把我带进了另外一个房间交给常琼道长（我还是管她叫道长吧，看上去可真还是一个小女生），说这是朱波的同学，胆子大，来试试用220伏电检查经络。
常琼道长笑着说好，把我带到道医馆，里面已经坐了几个同修。一个小师兄替常琼拿来了一黄一绿两根电线，常琼道长拿着电线，很认真地说这是一根火线一根地线，到时候她抓一根线，被检测者抓另一根线，她会用意念控制电流，就能测试出来人体经络的状况。然后她笑眯眯地问坐得最靠近的我：“你先来好不好？”
我呼地一下蹦起来躲到一旁装大方－－“先来后到好啦！”常琼忍俊不止：“道长还说你胆子大呢。”结果就是两个大妈先测试，常琼一手拿电线，一边用另外一只手的手指轻触对方的每个手指。两位大妈测试过程都龇牙咧嘴的，“麻！”“麻！”控制不住地轻呼，令人感觉又好奇又紧张。
她们测好后便轮到我，我壮着胆子一手先捏住电线（我也没搞清楚哪段是火线哪段是地线，小时候的物理课全还老师了），一手伸出来给常琼。她先用手指情触我小手指头，一点感觉没有。我正得意，她微笑：我现在要给电了啊！结果小指就开始麻酥起来，真的测起来我发现自己比那两个大妈没用多了，耐受力超级差，哇啦哇啦地直叫唤。不过很快十个手指都被常琼触过了。有的手指麻感不是那么强烈，有的则恨不得一下子穿心，整个过程真的挺吓人的，反正我是已经心惊胆颤－－我，被电着了！
我能懂得这种电线测试的原理，以前认得的世界针灸协会的人，他们弄了台仪器，操作者和被治疗者也是用电极互动，只是要通过机器来控制电流。中国传统医学（其实就是道医）很伟大的一个发现就是人体经络，电线测试简单说就是把人体经络当成一个线路，而每个手指头都会有穴位和经络相通。经络无论是否通畅，都会把信号传回来；有造诣的道医便会通过自己的手接收对方传回的信息，而判断对方目前的身体状况。它最大的价值在于身体还没有发生器质性病变的时候发现其潜伏性，以防患于未然，也可以通过同样的原理去疏通经络。我反正以前被那么整过一回，据说身上经络不太通，不过那次治疗不痛不痒的，不像这次，真的是全身过电的感觉啊！
我们几个都测好了以后，常琼道长一对一地讲她的检测结果，每个都讲好久，我等在走廊里都有点百爪挠心了。终于轮到我了。也奇怪，常琼一见到我就喜欢笑，她说总觉得以前我们见过，我说是呀，我见过你上电视，不过你没有见过我是真的。我相信她对我会有印象－－前一天晚上她给大家上第一堂晚修课，我能感知到她是一个很有道行的修行者，可能也是一个很好的道医，不过不一定是很好的讲师（毕竟象李一道长那样的师父也是旷世奇才），所以讲课过程中只要她的眼睛看到我们这边，我一定会微笑回望，她也一定会在我脸上多停留一点时间，彼此给予信心和鼓励。这大概就是所谓的缘分吧！
常琼很直接地告诉我，我的肝经有明显堵塞，在过去五年的时间里，我的睡眠肯定一直不规律，睡眠质量也不够好。我有点耍赖，说我一直早睡早起呀（其实我是时断时续地注意睡觉问题，回过头来想想，也只有我爸妈在我这儿住的时候我才真的老老实实十点半以前上床，其它时间，看连续剧看大片打超级玛丽写文件或者更早以前和某些人吃夜宵大半夜起来聊天，不规律的很呢）。常琼微笑，很有定力地说：你早睡早起是不是习惯，就算早睡早起，你睡得也不够深。她和道长一样问了我的出生时辰，说难怪，我这个时辰生的人熬不得夜，一熬夜，睡多久都补不过来。肝经出问题，会影响眼睛，还也会影响到脾胃，难怪下巴长扁平疣。我很不好意思地招供：十四年前便查出有轻度脂肪肝，只是觉得这是现代人几乎常带的病，也没当回事。常琼说，这就对了，以后你一定要注意睡眠，要养肝。
除去肝经之外，常琼接着说，你的颈椎有问题，就是督脉，不太通。我有点晕－－这是真的，最近这段时间我恢复做瑜伽，有个功是脖子转来转去的，十年前我做这个动作轻松自如，现在突然觉得脖子好像拧巴着。而今早学习太极导引术，有一个功法是双手交叉在脑后，两个大拇指按摩大椎穴，快把我痛死了。常琼说，照理按那个穴不应该很痛的，你轻摸上去便痛，说明经络不通。
还有呢，常琼接着说(我头皮发凉)，你的妇科有炎症，尤其卵巢部位。我真的快晕倒了，招供：对啊，十年前还做过宫外孕手术呢。常琼安慰我说，不过和你的年龄相比，你的身体状况算很不错的，你回去以后记得日常的保健，每天做功，然后一定要早睡觉，睡觉时要记得放下，静心，保证睡眠质量。我好奇地问她，你今年多大呀？她笑了：我37岁啦！我想这道家是真有返老还童功吗，她本人瘦瘦小小的，皮肤光洁明亮，如果说她25岁，也会有人相信的！
电线检测时间不长，我俩如姐妹一样聊了很久。谢谢这个可爱的女子，缙云山的常琼道长！
终于见到李一道长啦！(5月23)下午学习了太极导引术15式，还是李一道长在大屏幕上教大家练习，然后他逐一教导每个招式需要特别注意的要点。15式功法很好学也很好用，从脑袋做到脚腕最后回到丹田收功。其中针对头部的导引术就有不少，对改善脑部供血、增加记忆力都有很好的功效，嘿嘿赶明儿要在我们的医院和护理中心教老人和他们的家人也操练操练。还有，所有的医护人员都可以来学习太乙桩功强身健体！（感觉有点象工人们一起向叶问学咏春耶！）
导引术练完了，一部分同修去接着抄写经书，一部分留在祖师堂看DVD，我则溜溜达达出来，在二楼的办公室把自己的博客地址留给常然师兄。一出门探头往下看，哈哈，李一道长！开班快一天李一道长一直是屏幕上的幻影，现在真人终于千呼万唤始出来耶！
我们几个开开心心地在楼上和道长打招呼，道长上来，我们互道无量寿福，然后我就和道长说，我是朱波的同学，终于见到道长啦。道长其实比光盘上看到的显得年轻，印堂好亮的，不过，嘿嘿，他脸上也有青春痘痘留下的几个细微的小印子，好玩！（因为小痘痘，我估计他大概是六十年代末七十年代初生人，再大上去的那一代发育期时中国还很穷，物质匮乏，不会营养过剩到长痘痘，嘻嘻！）
道长招呼我到一个很安静的会客间，问我怎么知道缙云山的，是不是也要来辟谷。我说了樊馨蔓的博客、天天向上、朱波同学帮助联系，然后很坦诚地告诉道长，刚开始的确是想来辟谷，但是上了山，觉得日常的保健更为重要，所以想先修好这个闭关课再说。辟谷固然是短期内改变生命的极好方式，但是我想一切随缘。道长笑，说其实他最怕缙云山最后变成辟谷山，我说这可以理解，因为辟谷是用一种非常极端的方式完成生命重建，所以最容易吸引大家。好多人平时都很忙，所以肯定希望能够用最短的时间完成这一过程，我过去其实也这么希望的。反倒是真的上山来才悟到，人生的修炼是一个长期的过程，急功近利反倒不好了。道长详细问了我从事的工作，还问这次上山来主要目的是什么。我老老实实说，其实没什么目的，我只是知道要学习一样东西，光看博客看书是不够的，就想上山来看看，有缘分的话，自会收获结果。道长看上去很高兴，夸我说已经有道家的无为风骨啦！
“你胆子大不大？”他突然问。“大啊，胆大包天呢！”我答。“胆大你就来试试我们用电测经络好不好？我来给你安排。”“好啊好啊！”真是得来全不费功夫！所以啊，顺其自然最最好了！ 上午的修习 (5月23日)太乙桩功结束后大家去吃早饭，很简单的早餐――米粥、馒头、鸡蛋、腐乳、咸菜。我很会吃――把腐乳抹在馒头上，鸡蛋和咸菜以及剩下的腐乳都放进粥碗搅和，然后慢慢每口36下咀嚼再咽下。我估计以后按这种吃法和锻炼法，不需要辟谷我就会瘦下来了。
吃好饭以后去拜元神，道家认为每个生命体都有一个保护神，是按照出生年份来算的。我刚开始看错了，以为自己的元神是XX大将军，跑去堂里找到他，那尊将军胡子拉碴，长得可是有点不修边幅，我奇怪地看着他，心想会是他么？我俩好像对不上眼耶。于是又跑到外面再查，一看乐了，原来刚才看串了，我的元神是嫽丙大将军。再跑进堂里看，哈哈，这回是个长得很好看、很英武也很儒雅的大将军，臭美半天。
找好元神后大家自由活动了一阵子，开始抄经文。抄经文的时候每抄一字心中默念“无量寿福”，我大概有三十年没有写过毛笔字了，不过一边念经文一边写出来的字比我自己想象得要秀气些呢，不晓得是不是那句祝福语的作用。看看旁边前面同修们抄出来的经文，不禁偷偷乐，小小地得意一下下――自己写的算是很好看很好看的啦！
上午的养生功法，学的是颤抖法。先开始是站桩预备功，然后是从膝盖以下开始有意识地抖动。在一旁引导大家做功的常梅师兄说，如果在抖动的过程中身体有哪个地方不舒服，没有关系，继续抖，让真气去冲击病灶部位就好了。练功时间比我想象的长，我的内脏部分倒是没有什么地方有痛感的，还是腿部酸胀得厉害。我的腿其实过去曾经多灾多难――12岁骨折过，千禧年打羽毛球又骨折过，06年还摔伤过膝盖。就因为老是受伤所以我也不太敢用力锻炼。我倒是真的巴望站桩法能让我的腿脚利索起来呢！
颤抖法结束后，大家安静地坐在蒲团上，听李一道长的录音，详细讲述太乙站桩的功理和功法。我们是先练后学，这种学习方法我很喜欢，因为练的时候可以全神贯注，学的时候已经有练习的体验打基础，学起来吸收得更好，然后反过来对未来的修习能起到真正的指导和提升的作用。中国太多的学习方式是纸上谈兵，那是远远不够的。就象看樊馨蔓、天行健的博客，他们描述养生辟谷描述得再详尽，那也不是亲身的体会。只有个人真正体验到，那才是真正属于自己的东西。李一道长提到了站桩时会发生的有节律的颤抖，这是类似磁场感应重整结构的现象，那种颤动实际是真气运行于体内引发的生命的节律，由内而外，疏通经络，排除病气，真的蛮神奇耶！
一上午时间又站了桩又做了颤抖法，我的腿真有点吃不消，下楼梯的时候腿软软的恨不得跪下去，肋骨下面也隐隐有点痛――是肝区的位置吗？奇怪。不过我是十几年前便有轻度脂肪肝，难道这看似简单的道家功法真能把身体里隐藏的毛病逼出来？ 晨练 (5月23日)昨晚大概是打坐的缘故，睡得很好很好，外面就算有劳什子的高音大喇叭也听不到了。一觉醒来就是早晨六点一刻，窗外是鸟儿快乐的鸣唱（真的快乐，这儿的鸟和会唱歌似的）。
七点二十学员都汇聚昨晚修行的祖师堂，学习太乙桩功。这个功法是道家修行最重要的方法，也是生命体自我修复和治疗的主力军，如同筑基工程一般，身体好像是老房子，多年以来元气走失，而太乙桩功帮助身体翻旧为新，不再漏雨透风，焕然一新。这个功法最重要的就是激发生命体内的真气，那是生命本有的潜能，道医认为这才是治病的最佳良方，而非如通常人们认识中的中西医，只靠外力治病救人。
学员们都在祖师堂，师兄开始放李一道长的太乙桩功光盘。三分钟的预备式很好做，基本式要至少做15分钟，刚开始我还很得意，因为站得稳稳的，用余光看旁边的同修，有的已经开始晃。不过大概到站了七八分钟的时候，我的腿不可控制地抖动起来，这种抖很奇怪，不太象过去爬山跑步累的时候那种痉挛感，而是一波又一波有节律的震颤，从内到外，从下至上。我奇怪地看着自己的身体强烈地震颤。后来我和同修是这样描述的：“我刚才抖得好厉害，都抖到胸口来了，就差脑袋脖子还没抖！”
做好基本式再做自由式，然后是收功。整套功法比我想象中耗时更多，看上去非常安静的一套功法，可是做到一半身体就开始出汗，做好以后腿软得不行不行的，强度很大。看来过去的确坐的时间太久，所以下半身气血不通了。以后可真要好好锻炼才是！
太乙桩功培元补气，起到扶正的作用。如果每天锻炼半小时，持续一个月，人体便会元气充足，免疫能力大大提升，对心血管疾病、代谢类疾病、妇科疾病以及减肥等等都有很好的功效。看来我回北京以后每天清晨就要跑到楼下草坪站桩啦！如果爸妈到我这里来玩，我也教会他们，嘻嘻！ 第一天晚修 (5月22日)晚饭后休息了几十分钟，大家都去了祖师堂，闭关修行算是正式开班了。我们每个人换了拖鞋，坐在一个黄色红边的蒲团上，我们的班主任是常梅师兄，长得蛮好看呢。今天来讲课的是常琼师兄（也有的同修管她叫常琼道长，好像这边管那些道行很深的叫道长，管李一道长叫师父。），听她介绍，已经跟了李一道长十几年的时间，这里的一砖一瓦、一块地板一个蒲团，都是仙友们捐赠的。绍龙观就是道友仙友们的家，常琼说，这里的每一样东西都来得珍贵，要好好爱护。
今晚的开班讲课，大致的意思就是说闭关修行班的目的（重新认识生命，学习道家养生原理和方法）、要求（确保学习效果的纪律），然后让来自全国各地的学员们自我介绍，重庆的最多，其次竟然是北京，估计都是让樊馨蔓的博客给勾引来的。最远的来自黑龙江，其中一个男子我估计超过250斤，疑似是想辟谷的。最后看了李一道长在凤凰卫视世纪大讲堂的演讲，以及他和曾子墨及听众的互动交流。那些内容我以前从网上下载过，樊馨蔓的博客也写了不少，算是已经预习过了，反正我对道医激发人体潜能的扶正祛邪原理一直非常认同，其实中里巴人畅销的《求医不如求己》，讲的也是好好用人体自身经络系统这一天然大药库。这次来缙云山，主要就是到正宗的地方，学习正宗的道，及方法。
有一个我非常感兴趣的是常琼师兄介绍的，在绍龙观有道医特有的检测人体健康状况的方法，不知道是不是樊馨蔓博客里提到的拿电线测经络通畅程度和潜伏疾病的那种。我要想办法去申请亲身试试。去年年底时我去爱康国宾查体，倒是都还正常。到时候对一对结果。我相信很多潜伏的毛病只要不发生器质性改变，西医是查不出的，而普通的坐堂中医靠望闻问切估计也不够。所以，看看道医的本领喽！
道长在凤凰讲座的有一段内容把大家都逗着了。西方医学后来验证了人体真的有经络这么一说，奇怪为什么中国的老祖宗几千年前就把十二条经络三百多个穴位都搞明白了。不过老外对中国现在的说法不认账――说这东西是劳动人民通过几千年的劳动发现的。马来那边中医的说法则是古人摔跟斗碰巧摔到穴位，慢慢积累的。道长很冷面幽默地说：不晓得这个劳动是怎么发现经络的，而摔跤的讲法老外同样不买账――难道中国人那么容易摔跤，且一摔就摔到穴位上？
为了潜心修行，也不影响他人，在祖师堂、藏经阁等内堂的活动我就不拍照了，户外活动嘛，找机会我会拍噢！
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P.S: 每日功法
今晚学习的是静坐功，就是盘腿打坐。这个功法瑜伽也有类似的，所以对我不是难事，难在第一次和那么多人一起打坐，有的人呼吸很重，后面有个仙友刚开始一分钟便打呼噜，逗。这个静坐功和瑜伽的分别在于双手在丹田合围，手臂也要围成半圆，让气血在体内畅通。由于所有的听课和静坐功身姿都要维持打坐，所以坐久了可能还是会腰酸腿麻的，不少人到最后都七倒八歪的，我还是保持挺拔，不过后背下半部也够酸胀的，脚也有点麻了，大概就是气血不通吧。常琼师兄引导大家在吸气的时候默念“静——”，呼气的时候默念“松——”，以调节气息。我有点小小的得意就是自己的呼吸一直轻微绵长，算是健康的那种耶！ 养生第一课从吃开始 (5月22日)一个下午除了睡觉就是看大片，终于等到了三日闭关班开班。开班时间是晚六点整，养生第一课，就从吃开始了。
这一期的学员将近40人，所以在道家养生宴会厅里摆了四张大桌子的碗碟。碗碟黑白两色，很太极。菜肴有鱼香茄子、凉拌黄瓜、青椒肉丝、西红柿鸡蛋、煮花生、青椒皮蛋、炒细凉粉、炒青菜、炒空心菜。主食是米饭，外加一大盆鸡汤。桌牌上书“结斋咒”――五星之气•六甲之金•三真天仓•青云常盈•黄父赤子•守中无倾•无量寿福。一位很温婉的女师兄带着大家双手握在胸前，一字一句地念咒，然后教大家怎么吃。我发现这种吃法绝对健康，且听我慢慢到来――
这些养生餐其实就是缙云观食堂的李大嘴做的，可也奇怪，这些菜可比食堂的好吃不少。我猜这和水标签的道理是一样的――你让他当食堂大厨，他就烧得很烂；你当他是道家养生餐大师傅，他的表现就好得多，嘿嘿真是一样的道理耶！就是青椒肉丝郫县豆瓣放得有点多，咸了！
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P.S. 从天舒博客里搬来的“结斋咒”释义，略有删节。
“结斋咒”是缙云道教养生修行中最重要的一个咒语，在每日三餐的餐前和餐毕静心诵念。持咒者，得天地神灵护佑。当我们在持斋咒的时候，实际上既能容养我们的身体，也能化为法食，普及群生，也是我们感念一饭一粥之德。
“五星之气，六甲之精，三真天仓，青云常盈，黄父赤子，守中无倾”，是以天地来预示我们的生命。
“五星”、“六甲”是指天上的星和辰，同时对应我们的五脏六腑。这就是道家文化的“天人合一”。宇宙是大系统，人是小系统，“人”和“天”是完全相合的。那么五脏六腑的精华之气，五行和六合的精华之气，在我们体内的作用是容养我们的身体。
“三真”指“精”、“气”、“神”，“三真天仓”在我们的身体里面分别是精腑、气腑和神腑。精腑在我们的下丹田，气腑在我们的中丹田，神腑在我们的上丹田。修行之人，赖气以身，精华之气，充盈其间。“三真天仓”要“青云常盈”，清气常足。
“黄父赤子”中的黄和赤，“黄”指的是黄颜色，“赤”指的是红颜色，五色对应五行和五脏，“黄父”和“赤子”分别代表五行中的两个系统，也代表我们内脏的两个脏腑。“赤”代表“火”居南，“黄”代表“土”居中，“火”生“土”。“火”对应的是“心”，“心者，君主之官”，“土”对应的是“脾”，“脾胃者，仓廪之官”，用“心”来关照“脾胃”。吃饭是要靠脾胃来消化，“黄父”就是指脾胃是消化功能。
“黄父赤子”要“守中无倾”，这就是说，要把我们的心，我们的念头，我们的感受集中在我们吃饭的过程中，集中在消化的过程中，把心放在我们的消化过程中，这就是“黄父赤子”相见，它们相见之后要“守中无倾”。五脏对五行，“脾”为“土”而居中,“守中”就是用心吃饭，“无倾”即不要偏斜。不要偏斜是修行中最重要的一个环节，而大部分人都在偏斜。也就是说心不在焉，心不在吃饭的过程中，心就发生了偏斜。吃饭的时候是要求“禁语”的，就是吃饭时不要说话，更不能嬉笑，要专心认真地吃饭，注意力集中在吃饭的整个过程和消化过程上，集中在所吃的饭上。这是道家很精深的修行，看似简单，一般人做到真的不容易。 晨 (5月22日)早晨起来，发现天下起蒙蒙细雨，空气很新鲜，且润润的。先下去饭饭，小食堂的早餐提供稀饭、咸菜、馒头、鸡蛋。我只要了一小碗稀饭和一点点咸菜，打饭的厨娘很奇怪我怎么只要这么一点点――还没辟谷呢，便自动自觉减食了？
喜欢那条鹅卵石路，又溜溜达达地下去踩。
 天气凉爽，一路走下走上的只是微微出了一点汗。一大早就有游人或善男信女跑来观里，绝大多数是六十以上的重庆或四川的大妈们。在道观开的商店里买了李一道长的养生入门功法光盘，回来看看发现那些招式都很简单，其中有我最想学的布气摩面功（可以臭美）和站桩（老是坐在电脑前，脚力都退化了，所以一定要练站桩）。商店里还有卖道家养生酒，象杨梅露一样的颜色，很好看，我打算下山前去买两瓶带回北京。
回来后和前台交涉，希望搭车下山去买餐具。前台小妹告诉说，其实从三日闭关修行班一开始，大家就会在道家养生餐厅吃饭，那里的餐具全部都是消毒的。我一听，再熬一顿饭就可以了，所以乐得不折腾下山去北碚买餐具了，回到房间跟着iTune唱了会子歌，就算锻炼过气息啦，哈！
夜半歌声 (5月22日)昨晚睡眠很糟糕，从八点多开始凭空出来喇叭声音，男男女女轮番唱着卡拉OK，从雪绒花唱到相思风雨中，后来民歌粤剧都上来了，都是老得不能再老的歌，高音喇叭夸张地把他们走调的歌声传得很远。十八年前刚开始玩KTV，那时候的人就唱这些，也是这么离谱地走调。一到缙云山，时光倒流十八年啊！我以为是道观开道场了，打电话给总台询问；值班的老伯温和地说，是不远处的天香苑，那边几乎夜夜笙歌，要闹到很晚的，“不过你静心，不久就睡着啦”――老伯这样说。
在缙云山，真能体会到中国电视节目是多么的无趣。灵机一动想起硬盘里曾经下载过电影，打开一看，狂喜――有“钢铁侠”、“恋爱假期”和“傲慢与偏见”耶！
  于是跟着小罗伯特天上地下地巡游一番，好玩。不过静心功法还没学呢，只好在走调KTV的陪伴下一直半梦半醒。以后要给绍龙观提建议和上面的天香苑交涉――这里住的都是清修之人，要早睡早起的，天香苑可以有KTV，但没必要用高音喇叭放出来扰民，说是夜半歌声已经是抬举了，鬼哭狼嚎当如是！ 私访 (5月21日)现在我的双脚已经踏进缙云山绍云观。七仙女终于正式进观啦。  去接待处报到，那边的师兄们都是温和的热情和耐心，在那儿见到了和道长上“天天向上”的常琼师兄，说话轻声慢语，“无量寿福”这四个字经常出现在嘴边。这个女子曾表演布气摩面功，皮肤好得吹弹即破似的光洁透明，令人好生羡慕。我告诉她们刚打包回来新做好的椒麻鸡，晚上可以大家一起吃。常琼微笑，说打包是好习惯呢。
 鉴湖养生宾馆十分简朴，木门不太严实，钥匙锁和小门栓儿有点形同虚设，我估计脚一踢就能踹开的。不过这里的人都本着学习“上善若水”之道而来，鸡鸣狗盗的事儿肯定没人干。
 放好行李歇口气，已经五点了，西南的阳光依然普照。我拿着相机溜达进了道观，然后从小路走到传说中对养生很有帮助的鹅卵石小道，很多以前在这里养生或辟谷的朋友就是在这里散步，让鹅卵石按摩脚上的穴位，通经活络。我在小路上踩来踩去，七仙女鞋底很柔软，踩上去后脚底有很明显的按摩感觉，又不觉得力道重，很是舒服。
   顺着小路我摸到了道观的另外一个进口，出去后又顺着大路回宾馆，一段上坡路让我出了一身汗，很久没这么晒太阳外带走山路，出汗排毒是好事儿，不过走这么点山路便心跳气喘可不太好噢，是该好好调养了！
 六点钟食堂开饭，焖扁豆、溜丝瓜、麻辣血旺、酸菜汤。在这里吃饭的大多是外来客，还有观里的普通工作人员。我因为有椒麻鸡吃，所以只要了扁豆和汤。大厨因厨娘帮我热鸡而嘟嘟囔囔，我大概能明白他的意思是怕来宾吃了坏肚子，食堂没法子负责，呵呵。那大厨胖胖的，长得有点凶，我觉得他很像武林外传里面的李大嘴，手艺不咋样脾气还挺葛。身边没一个认得的人，我也不好意思把热好的椒麻鸡分给大家吃――那大厨是有道理的，每人体质口味状况不同，不能乱吃的。食堂的菜真是少见的难吃。我在奇怪朱波同学上山时是吃这儿的饭么。吃好饭赶紧给VV发短信：不用羡慕啦，这儿的食堂饭很难吃的！所以在这里辟谷一点问题都没有――那些饭，勾不起我哪怕一点点的食欲呢！（想起当年在保定军训，一进食堂，嗡的一下苍蝇全从菜上飞到天上，我宁肯买路边西瓜也不肯吃军营里的饭了，十天时间从55公斤骤降到51公斤，立竿见影呢！）
另外，谁若以后要来缙云山吃食堂，要记得自备碗勺。这里都是每个人吃好了自己刷碗，公用的也如此，不消毒。所以还是小心为上，别以为泉水或者我们的身体能涤荡所有传染病细菌或病毒。
鉴湖养生宾馆无法上网，有两个小时手机也突然没了讯号，短信发不出电话打不出，一下子感觉与世隔绝。所以就罗罗嗦嗦地记流水账码字玩。晚饭后继续往山上溜达，路标上说上去50米有个天香苑酒店，我往上走，发现这边人对距离没概念，明明走了三百米才到。不过天香苑看上去条件比鉴湖好不少，我琢磨着如果下次来辟谷就住到上面去，反正溜达十几分钟便到了，据说辟谷时人会精神气爽，跑这几步路应该没什么。修行是好事情，但也没必要搞苦修。坐在幽静的山上，我给艺龙打电话――原本计划周一下山的，现在改为周日闭关班一结束便下山，住到解放碑那边的海逸酒店去，从从容容至少吃一顿最最正宗的四川小吃再回北京。还是改不了阿宝的本性耶！
 VV得知我的最新安排，窃笑――我看你十月份辟谷就算啦，才上山就安排下山了，那就是清修的地方，你吃不了苦的！我有点郁闷――怎么老被人打击呀。不过顺水推舟地想想，前阵子是有一个叫天舒的人上山来辟谷，然后写了个博讲辟谷过程――当然生命重整的效果是惊人而喜人的，同时揭秘道长给的一个不用辟谷但似辟谷的好办法，所以就算不能集中时间辟谷，日常慢慢调养也是来日方长之计。这阵子看道家的东西，加上一把岁数的人生体验，真的悟到生命中是有缘分这回事的，一切随心、顺其自然最最好，和道长的缘分、和辟谷的缘分也不例外，对吧？ 馋虫阿宝进山 (5月21日)下飞机时已是正午，到了缙云观午餐时间已过，朱波同学说他当时在山上就在道观里吃饭――“那儿的饭特好吃！”VV好奇地问：那边是吃素么？我说当然不是的，有荤菜的。VV恶狠狠地回短信：我以为吃素呢，我嫉妒！赤裸裸地！
于是虫子溜达出来跑到山下面一点的农家餐馆，老板娘听我要吃乡村土鸡，就跑去后院抓了只很神气的活鸡给宰了（罪过，罪过）。一会子，一只鸡给整出了好几道菜――泡椒鸡杂，豆苗鸡血汤，椒麻鸡(只做了三分之一)，我目瞪口呆――天啊，我一个人怎么吃啊！
 那椒麻鸡真是香啊，醇厚的香麻，适度的香辣，重庆山区的农家菜是北京郊区没法子比的！我使劲使劲吃，鸡杂吃光了，鸡除去胸脯肉也吃光了，汤捞出了菜叶子，可鸡血实在吃不动了。大师傅从厨房里跑出来憨憨地问好不好吃，我说好吃好吃！原来大师傅也是这里的老板，就象过去上海男人都会做沙发做衣服一样，我怀疑重庆男人都会烧一手好吃的菜。大师傅很得意自己的招牌椒麻鸡，告诉我说上次也有北京的朋友来缙云山修行，下山时干脆打包上飞机，说要让北京的朋友也尝尝缙云山的椒麻鸡！
剩下的，大师傅又做了一大份椒麻鸡出来让我打包，我打算晚上和道观里的――不管是师兄还是和我一样来云游的道友――一起分享美食。接着，虫子在重庆山区当了回飞车党――大师傅驾着摩托送我回了绍龙观！这才美滋滋地去进修班报到，觉得自己可真像熊猫阿宝啊，上了山，还没练功夫呢，就到处寻摸好吃的东西！
 七仙女悟道 (5月21日)在MSN碰到建宏，告诉他我就要上山，建宏道：那等你下山岂不是成仙女。我嘿嘿乐――这家伙现在可真会哄女人。多巧，我买的nike鞋就叫做七仙女下凡噢！
 穿着仙女鞋顶着仙女名，坐飞机的时候我第一次认真从天上看地球，山脉平原和丘陵，还有九曲十八弯的长河――疑似长江。水已经很浑浊，和黄土地一个颜色。那一刻突然觉得地球也和人一样，山如筋骨水如血液，如果不好好保护环境，血液也会被污染，地球也会和人一样生病。道家一直讲究天人合一－一年365天对应人体360多个穴位；一年12个月对应人体12条经络；一日分为白天黑夜，如同人体主脉有阴阳……一切讲究平衡和谐。从飞机上看地球，对天人合一又多了分真切的理解。
从重庆江北机场出来一路高速然后上山，山路上没什么车子也没什么人，清风袭人，凉爽而舒服。据司机师傅说，这里通常周末人会比较多，而今天是周四，所以清静。道观的样子和想象中差不多，古朴，神秘，让人看了有些许的敬畏之感。
 想想我对道家的很皮毛很皮毛的认知还是从金庸武侠小说开始的呢――最喜欢金老先生的两部著作：“笑傲江湖”和“倚天屠龙记”。老先生好像对道家武当掌门特别偏爱――笑傲江湖中的易大掌门武功精湛却不自傲，正直随性、宽厚待人；而倚天屠龙记里面的张三丰则完全是个德高望重道法绵绵的仙人噢！
 道家的文化，好莱坞也在用――功夫熊猫中睿智无比的乌龟大仙，桃树，仙杖，羽化，太极阴阳，点穴，无为，清修……都不离道家的影子。就连阿宝和师姐师兄们吃饭侃大山说起神龙大侠，虎妞儿说，传说中神龙大侠可不吃东西，吸天地之灵气日月之精华。这不是活脱脱就在说道家的辟谷嘛！
缙云山倒计时明天便要飞重庆啦。
VV说从网上查，缙云山那儿有好吃一条街，我说最想吃的是泉水鸡，还有重庆小吃。北京可以吃到上好的水煮牛肉(西蜀豆花庄)、毛血旺(渝乡人家、麻辣诱惑)、夫妻肺片(眉州东坡)，就是吃不上又香又辣又麻又鲜的南山泉水鸡。那些鸡漫山放养、泉水烹制，味道很独特，北京这边有放胆做的，却满不是那个味道。重庆的小吃在北京也没什么特别好的，就象上海的生煎和小笼，放到北京，又贵又不好吃。
给缙云山打电话，那边的女师兄说着无量寿福，耐心告诉我，那边的房间是一百二十大洋一晚，没有信用卡支付，绍龙观有道家餐，味道清淡，素食为主，师兄说既然你早到一天，可以山上山下转转玩玩，喜欢当地菜肴也可以下山去吃。泉水鸡，水煮鱼，醪糟粉子担担面鸡汁锅贴～～～
电脑会带上，记录闭关体验。还有相机，记得要充电。箱子已经摆在一边。整装待发中。仙游的日子～～～期待ing～～～ 川5·12－14:28
这一刻，永远属于四川。
去年的那一瞬，8级强震撕裂龙门山脉，重灾区绵延10万平方公里。山崩地裂，满目疮痍。数万百姓顷刻罹难，上千万民众失去家园。
不忍再回首。
两点的时候在淘宝买要上缙云山穿的休闲鞋，远在福建莆田的卖家一边卖货一边提醒我收看电视。
今天，真的是个举国哀悼的日子。
失去的已经不能回来，活着的，要更好地活下去。
都可以想见全国上下空气一定会凝固。一年前的现在，地震马上就要滚滚而来，几万活生生的性命，不晓得顷刻间将失去。
自认不是多愁善感的女子，可是一打开电视，一看那些画面，一听悲伤中亦有力量的音乐，眼泪还是禁不住满了眼。那是国殇，天上地下多少魂灵。
三分钟的静默。为那些生命，为震区，为四川。
昨日股市跌得很凶，今天下午两点前跌势仍然不减。静默完毕，整理忧伤的思绪，突然想起还有股市那东西，打开股票页面看一眼，吓一跳。
在悲伤的那一刻，主力停止了抛售，静默过后，大概启动了大规模的买入，所以收盘收到了高点。在地震一周年的时候，主力由抛变买。
这一刻，全民同心。
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